めんつゆとカレールウで簡単♡手羽元とごろごろ野菜の和風スープカレー【#簡単 #汁物】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【手羽元とごろごろ野菜の
和風スープカレー】✨

めんつゆとカレールウを使って
簡単におだしの風味たっぷりの
和風スープカレーが作れちゃいます♡

カレールウはお好みのものでOK👌

手羽元と大きめに切った野菜を
ごろごろさせることで
見た目も食べ応えも抜群です( *´艸｀)

手羽元は鶏肉の部位の中でも
煮込むほどうまみがたっぷり出てくるので
煮込み料理にとってもオススメ✨

スープカレーでさらっと食べやすく
身体の内側から温まるので
ぜひお試しください☺♡

１４１円　　３６３kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約２５分
・手羽元　４本(約240g)・・１３９円
・人参　1/3本(約50g)・・１８円
・玉ねぎ　1/4個(約50g)・・９円
・じゃがいも　大1個(約150g)・・８０円
☆めんつゆ(2倍濃縮） 75ml・・１５円
☆水　450ml
・カレールウ　２かけ・・２０円
・サラダ油　大さじ1/2・・１円
・パセリ　少々
・黒胡椒　少々

合計金額２８２円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	363kcal
タンパク質	21.6g
脂質	18.7g
炭水化物	25.4g
食物繊維	8.2g
食塩相当量	3.1g
カリウム	720mg
カルシウム	37mg
鉄	1.4mg
β-カロテン	2100μg
葉酸	42μg
ビタミンC	27mg