アレンジレシピ！シュウマイのホイル焼き〜レモンバター〜

お肉

2021.02.152021.03.14

忙しいときに、お助け食材の「チルド焼売」を使ったレシピ！

ただレンジやフライパンで焼くだけでも美味しいですが、健康のためにもほんの少しの手間を加えて栄養バランスを整えましょう♪

今回は、加熱が簡単なチルド焼売を使ったホイル焼き！レモンの爽やかな酸味とバターのコクが一層美味しくしてくれます☆

４５円　２２８kcal

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　調理時間：約１０分
・チルド焼売　1箱（12個）・・・５７円
・玉ねぎ　1/4個・・・７円
・バター　10g・・１４円
・レモンスライス　2枚・・・１１円
・パセリ　少々

合計金額８９円（２人分）　　※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

①玉ねぎを薄切りにする。アルミホイルの中央に玉ねぎを広げ、その上にチルド焼売を乗せる。

②バター、レモンスライスの順に乗せ、しっかりとアルミホイルで包む。

③トースターで10分焼き、玉ねぎがしんなりとしていたらOK。最後にパセリを散らす。

〇レモンスライスにちょっとした飾り切りをすると見た目が華やかに♪

加熱が簡単なチルド焼売で時短のホイル焼きレシピです☆

栄養効果：「エネルギー補給」「疲労回復」

中華料理の中でも人気の「シュウマイ」と「ギョーザ」。どちらもお肉たっぷりジューシーなので、ダイエット中には避けたい料理でもあります。

ですが、ダイエット中とはいえ食べたくなる時がありますよね！そんなとき、どちらがダイエット向きだと思いますか？？

答えは・・・シュウマイ！

勝敗のカギは、ズバリ調理方法！ギョーザは油で焼くのに対し、焼売は蒸します。なので油の量が違いますよね☆

ダイエット中は調理方法にも気を付けてみてください♬

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