鶏むね肉でしっとりジューシー♡とり天

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくレシピは
【ジューシーとり天】✨

衣はサックサク、鶏むね肉が
ジューシ～なとり天♡

漬け込んでおくことで
鶏むね肉なのに
鶏むね肉じゃないみたい✨

下味が程よい濃さなので
ついつい食べすぎちゃう💦
そんな食べすぎ注意な
安くて簡単なとり天を
ぜひお試しください☺♡

５４～円　１９９kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（２人分）　　
調理時間：漬け込み約２０分＋揚げ５分
・鶏むね肉　1/2枚・・４４円
☆砂糖　小さじ1/4
☆塩コショウ　少々
☆おろししょうが　3cm・・２円
☆おろしにんにく　2cm・・１円
☆うすくち醤油　大さじ1/2
☆酒　大さじ1・・２円
☆ごま油　小さじ1・・９円
・天ぷら粉　1/2カップ・・５０円
・水　100cc
・揚げ油　適量

合計金額１０８円～（2人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	199kcal
タンパク質	17.2g
脂質	10.4g
炭水化物	6.5g
食物繊維	0.3g
食塩相当量	1.0g
鉄	1.8mg
ビタミンB6	0.46mg
ビタミンD	3.5μg