レモンの爽やかな香りと酸味が口いっぱいに広がります♪
ツナのコクもあって、さっぱりしすぎず、程よい旨さ！無限に食べられます☆
こってり系のメインなどの日におすすめのサラダです。
４６円 ９８kcal
材料・費用 調理時間
＜材料・費用＞（2人分） 調理時間：約７分
・キャベツ 大3枚・・・１６円
・ツナ 1缶・・５９円
・レモン果汁 1/2個分（大さじ1～）・・・１３円
・和風顆粒だし 小さじ2/3・・・４円
合計金額９２円（２人分） ※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。
栄養価（1人分）
| | 1人分当たり |
| エネルギー | 98kcal |
| タンパク質 | 6.1g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 5.6g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| ビタミンＫ | 70μg |
| 葉酸 | 73μg |
| ビタミンＣ | 41mg |
作り方
①キャベツは食べやすい大きさのざく切りにします。耐熱容器に入れて、700w1分～加熱し、水気を絞ります。
②①に、軽く油を切ったツナと和風顆粒だしを加え、レモン果汁を搾ります。全体をよく混ぜ合わせたら器に盛って完成♪
ポイント
レモン果汁は、生のレモンを搾るのがオススメ！香りの強さと自然の酸味が味わえます♪
もちろん、なければポッカレモンでもＯＫ！
ちょこっと栄養知識
栄養効果：「免疫力アップ」「胃の粘膜・健康維持」「美肌効果」
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