高たんぱく質おつまみ♡よだれゆで卵【#簡単 #節約 #おつまみ #おうち居酒屋 #高たんぱく】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【よだれゆで卵】✨

鶏卵は食物繊維と
ビタミンC以外の全ての栄養素を
含む完全栄養食材👏

そんな鶏卵をゆで卵にして
簡単やみつき１品へ♡
韓国料理で人気の「よだれ鶏」を
ゆで卵で作ってみました( *´艸｀)

にんにくの風味と豆板醤の辛さが
やみつきになるタレで
ゆで卵がワンランク上の味に✨

低糖質＆高たんぱく質なので
ヘルシーなおつまみです🍻
ゆで卵だけで作れるので
節約も叶っちゃう🙌

ぜひお試しください☺♡

２９円　１５８kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約１０分
・ゆで卵　2個・・２４円
☆しょうゆ　大さじ1/2・・２円
☆砂糖　小さじ1/2
☆酢　小さじ2
☆ごま油　大さじ1/2・・４円
☆にんにく　小さじ1/2
☆すりごま　小さじ2・・１４円
☆GABAN　花椒　少々
☆豆板醤　小さじ1/2・・２円
☆創味シャンタン　小さじ1/2・・４円
☆水　小さじ2
☆ねぎ　10cm・・７円

合計金額５７円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	158kcal
タンパク質	11.2g
脂質	10.6g
炭水化物	2.6g
食物繊維	0.4g
食塩相当量	1.2g
カリウム	150mg
ビタミンB12	0.7μg