お肉 | シェルファcook - パート 24

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これが美味しい作り方!昆布のだしで作る牛丼

我が家はセパレート牛丼なので、写真はごはんなしです☆ 昆布と一緒に煮こむことで、昆布だしが旨みをグンとUPさせてくれます! 昆布がなければ、昆布茶でもOK! いつもの牛丼をお店のような品のある牛丼にしてみませんか♪ 電子レンジでガス不使用だ...
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キャベツたっぷり!メンチカツ

ひじき入りだけど、全然わからない!気づかずに食物繊維UP! 揚げ物だけどキャベツたっぷりでヘルシー♪ なんてったって、お肉よりキャベツのほうが多い! でもしっかり豚肉の旨みも味わえるガッツリ揚げ物です☆ ひじきも加えて、さらに食物繊維UP!...
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トロうまレシピ!ナスのねぎミンチのせ

夏の野菜「ナス」を豪快に、存在感抜群の1品! トロトロのナスとひき肉の旨みの相性がクセになる! スタミナ料理にもなるので、疲れた身体にいかがでしょうか♪ 105円(1人分) 262kcal 材料・費用 調理時間 <材料・費用>(2人分)  ...
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黒胡椒が最高!オクラのベーコン巻き

旬のオクラを贅沢に丸っと1本、ベーコンでグルグル巻きに♪ ベーコンも豪快に1枚たっぷり使うから、カリッとジューシー! シンプルな黒胡椒のスパイシーがクセになること間違いなし♪ 172円(1人分) 164kcal 材料・費用 調理時間 <材料...
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オクラと牛肉のオイマヨ炒め

旬のオクラを”オイマヨソース”でサッと炒めたらもう完成! 簡単なのに、しっかり味でごはんも進むこと間違いなし♪ 129円(1人分) 184kcal 材料・費用 調理時間 <材料・費用>(2人分)  調理時間:約10分・オクラ 5本・・・72...
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お家居酒屋スピードおつまみ!ねぎベーコン

まるでラーメンを食べているよう!なのに、ねぎが丸々1本入ってます♪ ねぎの大量消費やスピードおつまみにオススメです! 44円(1人分) 95kcal 材料・費用 調理時間 <材料・費用>(2人分)  調理時間:約5分・ねぎ 中1本・・・33...
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濃厚こってり!なすと牛肉の甘味噌炒め

夏野菜の一つ「なす」を牛肉と甘味噌で濃厚こってり炒めに♪ 食欲が落ちがちな季節、スタミナ料理の1つとしてオススメです! 115円(1人分) 215kcal 材料・費用 調理時間 <材料・費用>(2人分)  調理時間:約7分・なす 中1本・・...
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マヨネーズ×ポン酢でコク旨!鶏肉のマヨぽん焼き

マヨネーズ×ポン酢でコク旨! よくあるこの組み合わせに、今回は”うなぎのたれ”を加えて より濃厚なコク旨に大変身させました♪ スタミナ焼きの1品におススメです☆ 47円(1人分) 289kcal 材料・費用 調理時間 <材料・費用>(2人分...
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豚キムチの卵炒め

キムチ1つで味つけバッチリ! 卵を加えてマイルドな味に♪ 豚×卵で疲労回復効果◎! 62円(1人分) 219kcal 材料・費用 調理時間 <材料・費用>(2人分)  調理時間:約15分・豚小間  100g・・・88円・キムチ 大さじ2・・...
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冷めても、ふわシャキ!豆腐入りひじきつくね

豆腐を加えて作るつくねのレシピに、蓮根とひじきを加えて、食感と栄養価をアップ♪冷めても美味しい!