レンジだけで作れる♡キャベツ温しゃぶサラダ【#簡単 #節約 #レンジ #ヘルシー #副菜】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【キャベツ温しゃぶサラダ】✨

年末年始に贅沢な食事に囲まれ
食べすぎちゃった方も
多いじゃないでしょうか？😢（笑）
我が家も旦那さんの体重が急上昇😅💦

「これはまずい‥」ということで
旦那さんのダイエット開始🙌！
今年の旦那さんの目標にも
「ダイエット」が入りました（笑）

そんな我が家なので２０２２年は
”ヘルシー＆美味しい＆簡単”を
モットーにしたレシピを中心に
ご紹介していきたいと思います！

今回のレシピもしゃぶしゃぶお肉を
バラ肉ではなく肩ロースでヘルシーに✨
キャベツたっぷりでボリュームUP！

柚子胡椒入りのポン酢しょうゆで
食べるから満足感もあります👍
ぜひお試しください☺♡

７２円　１５０kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約１５分
・豚ロースしゃぶしゃぶ用　約150g・・１１６円
・キャベツ　大2枚（約120g)・・１２円
〇酒　大さじ1/2
〇みりん　大さじ1/2
☆ポン酢しょうゆ　大さじ2・・１４円
☆ゆずこしょう　小さじ1/2・・２円
・万能ねぎ（刻み）　少々

合計金額１４４円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	150kcal
タンパク質	16.9g
脂質	5.2g
炭水化物	6.8g
食物繊維	1.3g
食塩相当量	1.6g
鉄	1.3g
ビタミンB1	0.65mg
葉酸	54mg
ビタミンC	27mg